Wolontariat

Najbliższe dwa weekendy jestem tutaj: http://www.dojrzewalnia.pl/serwis/festiwale/progressteron22/22-progressteron-katowice

Edit 4 kwietnia:
Byłam na nastepujących warsztatach:
Jak myśleć, żeby przetrwać?
Zdarza Ci się łapać tak zwane "doły"? Myśleć, że mnie to się nigdy nie uda, każda inna osoba to potrafi, ale na pewno nie ja, mnie w ogóle nie dano szansy...? Na nic wówczas wspaniała praca, kochająca rodzina, bliscy przyjaciele. Gdy w głowie kłębią się niezdrowe przekonania nie dostrzegamy dobra dookoła.

Ten warsztat jest skierowany właśnie do Ciebie. Będziemy tropić niepoprawną semantykę, uczyć się technik panowania nad swoimi destruktywnymi myślami – wszystko zgodnie z Racjonalną Terapią Zachowań Maxa Mautsbiego.

To Ty masz panować nad swoimi myślami, a nie one nad Tobą!

Kobieta na krańcach świata? To właśnie Ty!
W jednym z poradników podróżniczych czytamy, „badania nad adaptacją wysiłkową kobiet nie wykazują ich upośledzenia względem mężczyzn...” O ile dziś to zdanie na przemian to śmieszy, to oburza, o tyle dawniej, bezdyskusyjne, podróże były domeną silnych, szorstkich mężczyzn.

Jak żyją ludzie w różnych strefach klimatycznych? Jak można zaadaptować się do mrozów Syberii albo upałów Amazonii? Co trzeba mieć sprawniejsze, mięśnie czy umysł, aby podróżować? I jaka jest w tym wszystkim rola kobiety?

Wszystkie Panie, które mają dość podróżowania za pomocą pilota od telewizora, chcące wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną do działania, popracować w alternatywny sposób nad własnym poczuciem wartości, a przy tym dowiedzieć się wielu ciekawostek ze świata podróży, zapraszam na warsztat "Kobieta na krańcach świata? To właśnie Ty!"


Moje wewnętrzne piękno
Uczestniczki zajęć będą miały możliwość poznania sposobów dbania o swój wewnętrzny spokój i budowania pozytywnego obrazu samej siebie. Na spotkaniu będzie okazja doświadczania swojej kobiecości oraz tego, jak myślenie o sobie kreuje nasze życie.

KOLOR ma SENS, czyli dlaczego warto się kolorowo ubieraćJak dobierać kolory ubrań, aby wyglądać młodo i atrakcyjnie?

Ciepłe i chłodne barwy, co to takiego?

Wiosna, lato, jesień, zima – czy występują tylko w przyrodzie?

Psychologia i symbolika barw – jaką moc mają kolory?

Na te i wiele innych pytań odpowiem podczas naszego spotkania i analizy kolorystycznej, którą przeprowadzam przy użyciu chust w ponad 100 odcieniach. Z ich pomocą uczestniczki warsztatów poznają optymalną gamę kolorów dla poszczególnych typów urody i dowiedzą się, który z nich reprezentują. Nauczą się dzielić barwy na ciepłe i chłodne, dowiedzą się także, jakie kolory cieni i pomadek są dla nich najlepsze. Wspólnie zastanowimy się, dlaczego choć żyjemy w świecie pełnym wspaniałych barw, w naszej garderobie królują bezpieczne brązy, beże, czy maskujące szarości. Czy zawsze lubimy kolory, które służą naszej urodzie i co sprawia, że tak często sięgamy po czerń. Udział w warsztatach pomoże dostrzec, jak wiele zyskujemy dzięki właściwie dobranym barwom.

Ujarzmić zmiany, czyli jak zacząć nowe Życie?
Często zadajemy sobie pytania: Jak pokonać strach przed zmianą? Czy będę w stanie podjąć decyzje, które zmienią moje Życie? Co się stanie jak mi nie wyjdzie? Co o mnie powiedzą, jaką krytykę będę musiała przyjąć?

Strach i lęk przed zmianą powoduje, że często nie podejmujemy działań, które mamy ochotę podjąć, że godzimy się na bycie w sytuacji, która nas męczy, boli, nadmiernie absorbuje.

Zdajemy się wtedy na opinie innych ludzi i to oni podejmują decyzję za nas. Czy jesteśmy szczęśliwi z tego powodu...?

Warsztat pozwoli uczestnikom zdobyć wiedzę i umiejętności potrzebne do ujarzmienia lęków przed zmianami i świadomie, w prosty sposób stawić im czoło.

Największym ryzykiem jest nie podjąć ryzyka!!!


Gdziekolwiek jesteś bądź – trening redukcji stresu (mindfulness).
Uważność (mindfulness) polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, na tym czego teraz doświadczasz (na doznaniach, myślach i emocjach). Liczne badania naukowe wskazują, że praktyka mindfulness jest skuteczną metodą poprawy jakości życia i radzenia sobe ze stresem.

W trakcie warsztatów będziemy dowiadywać się jak:

- rozwinąć uważność na siebie,

- rozwinąć świadomość ciała, myśli i emocji,

- dostrzegać nawykowe wzorce działania,

- rozwinąć uważność w życiu codziennym,

- rozwinąć lepsze relacje z bliskimi.

Warsztat jest oparty na MBSR, czyli programie redukcji stresu opartym na uważności wg Prof. Jona Kabat – Zinna.

Jestem zmęczona po ostatnim weekendzie , ale zadowolona. Ciekawe, ze wszystkie warsztaty (może oprócz Koloru, na którym byłam drugi raz) wpisały sie pięknie w to nad czym pracuję, wzmocniły mnie i zainspirowały-)))