wtorek, 31 stycznia 2012

Zamówienia do Wszechświata


"W naszym kręgu kulturowym wraz z nadejściem Nowego Roku pojawia się nadzieja na realizację planów i spełnienie choćby części naszych marzeń. Ludzie pragną wierzyć, że wraz z ponownym naliczaniem dat w kalendarzu dane im będzie wejść w jakiś nowy porządek, świeży etap. Mamy nawet swoją ceremonię, która najczęściej bywa wyjątkowo uroczystym oczekiwaniem na nadejście Nowego Roku, jest nią niewątpliwie Sylwestrowy wieczór.
W każdej szerokości geograficznej i kulturze obchodzone są takie przełomowe momenty, wyznaczane najczęściej przez cykle przyrody... Kiedy na naszych ziemiach kwitło jeszcze słodkie Pogaństwo i my obchodziliśmy zimowe przesilenie, zwane Świętem Godowym, upatrując w odradzającym się słońcu zwiastuna ożywiającej energii.
W mojej rodzinie obchodzimy Przesilenie Zimowe w tradycji sprezentowanej nam przez Plemię Niedźwiedzi . W gronie przyjaciół, przy śpiewach, pięknych ceremoniach, ogniu i obrzędowej uczcie na końcu, żegnamy to co było i zapraszamy „Nowe”.
Czy to z okazji wkroczenia w Nowy Rok, kolejnego Przesilenia, czy po prostu zawsze kiedy będziemy czuli potrzebę uporządkowania swojego życia, powinniśmy pamiętać, że wyrażeniu wszelkich pragnień i intencji towarzyszyć nam powinno przede wszystkim oczyszczenie. Oczyszczajmy się z tego, co nas boli i blokuje, z tego co od nas niezależne i z naszych własnych „garbów”. Trudno będzie dostąpić nowej, pięknej miłości, jeśli w sercu wciąż przechowujemy pamięć byłego narzeczonego. Nie zwerbujemy nowych przyjaciół, jeśli najpierw nie odpuścimy tym, którzy nas zawiedli i jeśli nie zbudujemy w sobie nowych pokładów zaufania. Najszykowniejsza sukienka nie zagłuszy ciągłej niechęci do własnego ciała ... Warto zdać sobie z sprawę ze swojej wewnętrznej gotowości na przyjęcie spełnienia. Ileż to razy wymodlony sen materializował się tuż przed naszym nosem, a my nie potrafiliśmy przyjąć go, czasami nawet nie zauważaliśmy? Jeśli o coś proszę, muszę najpierw znaleźć miejsce i czas na przyjęcie tego. Często spotykam ludzi, którzy pukającemu do drzwi szczęściu odmawiali, mówiąc: „Poczekaj jeszcze trochę, jestem nieprzygotowany, nieuczesana, jesteś za duże, wymagasz ryzyka, chcesz ofiary...”. Szczęśliwy los ma świetnego „nosa”, lubi czuć, że przychodzi w porę, do właściwego adresata.
Pragnąc czegoś mocno, starajmy się mierzyć wysoko, poza granice swoich kompleksów i obaw. Prowadzący warsztaty typu „Jak zostać milionerem” przekonują zawsze, że każdy z nas, bez względu na początkowy stan sakiewki, ma szansę stania się uczciwym posiadaczem fortuny. Sporo w tym prawdy! Odrzucajmy zatem „szufladki”, do których najczęściej sami się wtłoczyliśmy. Nie bójmy się prosić o rzeczy wielkie, wizyjne, gdyż to właśnie nasze marzenia mogą być świetnym wstępem do konkretnej wizualizacji tego, co mogłoby nas spotkać. Kiedyś przeczytałam, że marząc o nowej, dobrej posadzie należy często wyobrażać sobie realne sytuacje: kolor biurka za którym siedzimy, drogę do pracy, poczuć to zadowolenie w sobie...
Spójrzmy na wielkich i małych podróżników, cenionych artystów, ludzi zaradnych finansowo, szczęśliwie zakochanych – oni wszyscy na początku uwierzyli w swoją moc i ... doświadczają w życiu tego, co im najbliższe! Oczywiście, trzeba być ostrożnym i zawsze pamiętać, że granica między wizją a iluzją jest bardzo cienka...
Intencja, czy modlitwa jest także energią. I choć nie jestem ani fizykiem, ani cudotwórcą – wiem, że energia taka lepiej „działa”, jeśli wolna jest od „zanieczyszczeń”, silna , a przede wszystkim konkretna! A zatem wypowiadajcie życzenia głośno, zapisujcie je sobie na kartkach (ja chętnie używam do tego „samo modlących się chorągiewek”, na wzór tych buddyjskich). Pamiętajcie o Waszych intencjach i bądźcie otwarci na szaty w jakich pomyślność może do was przyjść.
Inna ważna zasada, która sprawdza się jak świat długi i szeroki to ... zapłata. Świat dookoła nas lubi równowagę, nie można otrzymywać bez dawania, tak jak i prosić bez dziękowania. Poszukujmy czegoś w nas, co moglibyśmy ofiarować (jedno z noworocznych postanowień?) np. „przestaję palić”, „przebiegnę jezioro dookoła”, „wesprę finansowo ubogiego krewnego”, „nigdy już nie będę narzekać na pracę”. Zróbmy to, ale ... bezwarunkowo!
Sama czuję się szczęśliwą istotą i zauważyłam ponad wszelką wątpliwość, że swoje marzenia trzeba przywoływać, wabić i przyciągać. Ułożyć własną mantrę i zanudzać nią Wszechświat regularnie. Pigmeje mówią, że Puszcza czyni nas szczęśliwymi, tylko czasem o nas zapomina i wtedy dzieją się rzeczy smutne. Dlatego trzeba jej śpiewać, dla niej tańczyć i na jej cześć wydawać uczty!
Skromnemu gronu moich Czytelników życzę, aby w tym Nowym Roku Puszcza nigdy o Was nie zapomniała!
Earthchild "
Cytat z stąd: http://matkaziemia.blox.pl/2007/01/SYGNAL-DLA-WSZECHSWIATA-czyli-jak-przywolac.html

Imbolc spełni twe marzenia



1 i 2 lutego obchodzimy święto światła – pierwszy sabat w roku.
Imbolc, czyli święto światła, symbolizuje magiczny moment zwycięstwa Słońca nad siłami ciemności. Teraz już nic cię nie powstrzyma przed działaniem. Możesz być skuteczny, uśmiechnięty i kreatywny, jeśli tylko nauczysz się pomagać swoim marzeniom. Do dzieła!Typowymi działaniami magicznymi praktykowanymi w Imbolc są leczenie ( w związku z aspektem Brigid), oczyszczanie i magia związana z odnową i początkami. Jest to dobry czas na pozbycie się niechcianych nawyków czy nałogów. Warto poświęcić chwilę by pomyśleć co chciałbyś przedsięwziąć nowego w tym roku. Oczywistym jest także, że jest to doskonały czas na stosowanie magii świec.
Zapal złotą świecę i spisz na kartce, czego nie chcesz więcej doświadczyć w życiu. Kiedy skończysz, przenieś świecę do kuchni, postaw ją w zlewie i spal kartkę od płomienia. Powiedz zaklęcie: „Niech płomień pochłonie to co złe”. Popiół spłucz wodą, mówiąc: „Niech woda zmyje to co złe”. Zabierz świecę z powrotem na stół i na nowej kartce opisz pozytywne sytuacje i emocje, jakich chciałbyś doświadczyć w nowym roku. Zwiąż kartkę kolorową wstążeczką i schowaj. Za rok zobaczysz, co się sprawdziło. Świecę zgaś, kiedy będziesz szedł spać, i przechowuj ją, aby pomagała ci w następne dni i sabaty.
Rytuał:Zapal świece (po zachodzie słońca), usiądź na chwilę, weź kilka głębokich oddechów, wycisz emocje i zacznij wpatrywać się w płomień świecy.
Wyobraź sobie, że Twoje życie zaczyna wypełniać energia dająca Ci siłę i moc kreacji – energia Słońca.
Powiedz z mocą: Ja jestem tym kim chcę być.. jestem...tu wypowiedz słowa, które określają Twoje potrzeby.. jestem piękna, przystojny, mądra(y)....realizuję Swoje marzenia,....moja droga, ..moje życie... jest wypełnione energią miłości..., bezpieczeństwa, dostatku .... i.t.p zobacz to co wizualizujesz , zobacz siebie jak odnosisz sukcesy, wszyscy Ci gratulują, poczuj, posmakuj i na koniec powiedz głośno z mocą „tak jest i tak będzie” zostaw świeczki, pozwól wypali się im do końca a ogarki zakop w ziemi.
Jeżeli możesz udaj się w tym dniu na spacer, na śniegu narysuj symbol Słońca, poczuj jak energia Słońca daje moc Matce Ziemi!
Rytuał z Brigit - znajdź spokojne miejsce, wycisz się. Zamknij oczy. Weź kilka głębokich oddechów. Wyobraź sobie że stoisz przed jaskinią. Poczuj chropowate brzegi skały pod palcami, poczuj zapach z jaskini. Następnie wejdź do niej. W środku jest ciemo, ale przyjemnie. Wyobraź sobie, że schodzisz coraz niżej i niżej. Na końcu tej drogi jest światło. Tam znajdują się granice światów. Tam spotykasz Boginię Brygit. Witacie się -a Ty prosisz o inspiracje. Wtedy ona z ogniska, które koło niej płonie wyciąga krąg i umieszcza go w w twojej czakrze korony - nad Twoją głową. Zaczynasz teraz wyraźnie czuć ten punkt. Czujesz jak coś się otwiera w Tobie, jak oogień z tego kręgu wpływa na Ciebie. Teraz Twoje wizje będą jaśniejsze i wyraźniejsze. A siła realizacji większa. Podziękuj Bogini za jej dar. Zacznij wspinaczkę do wyjścia z jaskini. Weź jeszcze kilka oddeców kiedy się z niej wydostaniesz i otwórz oczy. Witaj z powrotem :-)


Również jutro zaczyna się nowa fala według kalendarza majów - trwająca 13 dni. Będzie to fala ziarna, dlatego namawiam do pisania zamówień do Wszechświata, wizualizacji i zasiewania ziarenek pod to, co chcielibyście wykreować w Waszym życiu :)Fala ta odpowiada także za nauczanie (siebie i innych), rozwój i nasze potencjały i idee, które domagają się realizacji.

I jeszcze tutaj dla zainteresowanych: http://www.gwiazdy.com.pl/component/content/article/7017-sabat-imbolc-spenia-marzenia

Projekt Egoistka: W Nowym Roku zrobię więcej dla siebie!

Projekt Egoistka: W Nowym Roku zrobię więcej dla siebie!: Zgodnie z tradycją na naszym blogu eksperckim publikujemy tekst, który zwyciężył w konkursie "Moje noworoczne postanowienia" organizowanym ...

piątek, 27 stycznia 2012

prosty blog: Skąd biorą się kompleksy?

prosty blog: Skąd biorą się kompleksy?: Komentując ostatni wpis o oswajaniu się z ciałem, Tofalaria celnie zapytała: Zastanawiam się, skąd bierze się tak duża koncentracja na ciele...

poniedziałek, 23 stycznia 2012

 Rok Smoka



Wschodni kalendarz oparty jest na fazach Księżyca, nie pokrywa się więc z naszym. Chiński Nowy Rok to święto ruchome – przypada na przełomie stycznia i lutego. Rok Smoka zacznie się 23 stycznia o godzinie 7.41 naszego czasu.


Według chińskich wierzeń Smok jest strażnikiem prastarych tajemnic, łącznikiem między niebem a ziemią. To niewidzialna istota poruszająca się swobodnie między różnymi wymiarami. Chińczycy traktują go z ogromnym szacunkiem. Rysują i rzeźbią jego wizerunek na świątyniach i domach, aby je chronił, odpędzał złe moce, a mieszkańcom dawał mądrość, siłę i jasność myśli. Starają się mieć dzieci właśnie w Roku Smoka, gdyż uważają go za jeden z najszczęśliwszych znaków przynoszących zaszczyty i bogactwo.

Smok jest symbolem zwycięstwa i sukcesu, niezależności i niespożytej energii. Dlatego w starożytnych Chinach przypisany był, jako znak, tylko cesarzowi i wysoko postawionym dworzanom. Potem stał się symbolem i talizmanem łączącym ludzi z wyższymi wymiarami i energią niebiańską.

W chińskim kalendarzu Rok Smoka wypada co 12 lat. Jednak nie każdy Smok jest taki sam, bo w 60-letnim cyklu za każdym razem pojawia się w innym żywiole (Chińczycy znają ich pięć: to Ogień, Woda, Ziemia, Metal i Drewno). 2012 rok będzie Rokiem Wodnego Smoka. Woda to ruchliwy, impulsywny i emocjonalny żywioł związany z miłością. Pójdziemy więc za głosem serca, nie oglądając się na to co pomyślą inni. Wodny Smok przyniesie nam sporo romantycznych przeżyć, ale i sercowych dramatów. Losy wielu par przypominać zaczną prawdziwą brazylijską telenowelę – gwałtowne kłótnie i rozstania przeplatać się będą z namiętnymi powrotami.

Chińskie porzekadło mówi, że smok oznacza mądrość umysłu, lecz nie mądrość postępowania. Dlatego trzeba wytyczyć sobie już pod koniec stycznia jasne i precyzyjne cele, wówczas można będzie pokonać przeszkody, rozwiązać problemy i odnieść sukces – tak w sprawach zawodowych, jak i osobistych. Smok doda nam energii, pozwoli jaśniej myśleć. Gwiazdy sprzyjają odważnym indywidualistom, którzy nie boją się iść pod prąd i głosić śmiałe, kontrowersyjne poglądy.

Będzie to łaskawy rok dla biznesmenów i hazardzistów. Opłaca się ryzykować i grać o najwyższe stawki, bo Fortuna sprzyja teraz śmiałkom jak nigdy wcześniej. Interesy rozpoczęte w tym roku będą się pomyślnie rozwijać, zwłaszcza w branżach związanych z wodą i morzem, a także reklamą, sztuką i mediami.

W pogodzie możemy spodziewać się większych opadów deszczu i gwałtownych burz. Pojawi się ryzyko powodzi, warto więc być mądrym przed szkodą i się ubezpieczyć.

To też dobry rok dla wszelkich związków – zawierania nowych przyjaźni, zakładania spółek, stowarzyszeń i oczywiście brania ślubów.

Rok 2012 zapowiada się niezwykle znacząco w polityce światowej, gdzie uda się zmienić układ sił. Pojawią się nowe charyzmatyczne osobowości, które mogą wiele zdziałać, jeżeli wykażą się bezkompromisowością, odwagą, ale także dyplomacją i mądrością. Zdeprawowani i skompromitowani przywódcy będą musieli na zawsze opuścić swoje wygodne stołki.

Od połowy roku czas sprzyjać będzie odnowie gospodarczej i politycznej na świecie. Wtedy można skutecznie przeprowadzić wiele reform, zażegnać konflikty i rozwiązać trudne problemy. Jeśli mądrze wykorzystamy szanse, które da nam Wodny Smok, odzyskamy nadzieję i optymizm, poprawimy stan gospodarki, zaczniemy rozwijać się duchowo, wreszcie nauczymy się żyć w zgodzie z naturą.



Katarzyna Owczarek

I jeszcze mój osobisty szczurzy horoskop na 2012:
Miłość
Jeśli jesteś osobą samotną, na wiosnę postanowisz to zmienić, nawet jeśli będzie to od Ciebie wymagało zmiany dotychczasowego życia. Kobietę zauroczysz umiejętnością opowiadania w niezwykły sposób o prozaicznych sprawach. Dzięki stosowaniu zasad savoir-vivru możesz zacieśnić swój związek z partnerem spod znaku Szczura. Zimą wspólnie odkryjecie nową pasję. Jedno z Was będzie marzyło o przeszłości.
Praca
W maju i czerwcu będziesz inspirował się ambicjami. To jest Twój czas-właśnie teraz jesteś najbardziej wydajny, a Twój intelekt pracuje na najwyższych obrotach. Twoje pomysły okażą się strzałem w dziesiątkę, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z działalnością gospodarczą, bądź intelektualną (public relations). W okresie zimowym, zwłaszcza w listopadzie, wykażesz się umiejętnością podejmowania decyzji pod presją czasu, zwłaszcza jeśli chodzi o pieniądze.
Zdrowie
Przez większość roku będzisz w posiadaniu olbrzymich sił witalnych. Czekają Cię wielkie emocje. Zima obdarzona jest szczególną energią – będziesz mógł poświęcić ten czas na poprawę swojego wyglądu fizycznego.



http://www.chingoracle.com/pl/astrologia-chinska/chinski-horoskop/szczur/?sign=szczur

czwartek, 12 stycznia 2012

Docenić







Wyobraź sobie (ale nie zamykaj oczy, bo nie będziesz mógł / mogła mnie czytać :)), że budzisz w jakimś innym niż Twoje łóżko miejscu. Otwierasz oczy i widzisz wokół siebie dziwną, nieznanego rodzaju ciemność... Wszystko Cię boli i nagle zdajesz sobie sprawę, że jesteś zamknięta / zamknięty. Boli Cię, bo nie mogłaś / mogłeś się ruszyć. I nie możesz nadal. Siedzisz z podkurczonymi nogami, ręce blisko ciała. Głową ocierasz o coś, co zamyka się od razu nad Tobą. Zza szpar docierają nitki światła. Bardzo cienkie nitki. Tlen. Serce zaczyna Ci bić szybko, bo zdałaś / zdałeś sobie sprawę, że tlenu mogło nie być. Wciągasz powietrze pełną piersią, nieważne - damską czy męską. Cieszysz się, że jest.


Chce Ci się pić. Przełykanie śliny nie pomaga. Usta wyschnęły. Opuszkami palców wyczuwasz jak tynk Twoich ust odchodzi całymi płatami.

Jest Ci niewygodnie. Uwiera każdy ruch. Zimno Ci, ciało zaczyna cierpnąć.



Brzmi strasznie?



Zgadzam się. Dlatego teraz proszę rozejrzyj się wokół. I ciesz się miejscem, w którym dane Ci teraz przebywać : )

Prawda, że wspaniałe? : ) To miejsce... i Ty w samym środku : ) Co Ty na to?

Zapożyczone stąd: http://jatonieja.blogspot.com/

środa, 11 stycznia 2012

Moc Kobiety: 30 rzeczy, które należy przestać sobie robić

Moc Kobiety: 30 rzeczy, które należy przestać sobie robić: Witam, dziś poczęstuję artykułem ze strony internetowej lifehacking.pl. Oto on: Maria Robinson powiedziała kiedyś „Nikt nie może cofnąć się ...

Raz jeszcze, bo z mojego linka sie nie ładuje...

wtorek, 10 stycznia 2012

czwartek, 5 stycznia 2012

Porządki


5 dzień robię porządki na komputerze... same zdjęcia zajęły mi 4 dni i to jeszcze nie koniec... na dodatek wybieram zaległy urlop, więc często jestem off-line, za to zajęta masową produkcją kominów...

sprezyna: :-)

sprezyna: :-)

sprezyna: "Alchemia szczęścia"

sprezyna: "Alchemia szczęścia":     "Nieważne, co inni myślą, że powinnam robić, nieważne, co chcieliby bym robila - ich chęci są podyktowane niezdrową odmianą egoizmu, któ...

środa, 4 stycznia 2012

minimalistka o życiu: Mapishi

minimalistka o życiu: Mapishi: Pozbyć się ograniczeń, jakimi są oczekiwania wobec świata. Na nic liczyć, niczego nie żałować - odnaleźć  satysfakcje w tym, co otrzymam. ...

niedziela, 1 stycznia 2012

Nowy rok - start

TOP 10 postów, które spędzały Wam sen z powiek w 2011 r.

Na dobry początek roku wracam do wartości, które ostatnio w zawirowaniach i pędzie dnia powszedniego gdzieś się zawieruszyły.... W szczególności wdrażam plan pt. "60 małych kroków w kierunku podniesienia jakości życia w ciągu następnych 100 dni"

Zadanie na dziś: Weź czystą kartkę i podziel długopisem na pół. W lewej części wpisz swoje marzenia, w prawej – rzeczy, którym poświęcasz najwięcej czasu. Czy chcesz wyjść z błędnego koła?

Wklejam, bo link nie zawsze działa...
60 małych kroków w kierunku podniesienia jakości życia w ciągu następnych 100 dni

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie musisz wprowadzać radykalnych zmian, aby znacząco podnieść standard swojego życia. Woda drąży kamień nie siłą, lecz częstym padaniem.Pokażemy Ci jak dzięki 60 małym kroczkom można zaledwie w 100 dni usprawnić poszczególne obszary swojego życia.







Weź czystą kartkę i podziel długopisem na pół. W lewej części wpisz swoje marzenia, w prawej – rzeczy, którym poświęcasz najwięcej czasu. Czy chcesz wyjść z błędnego koła? Jeżeli tak, zapoznaj się ze listą małych rzeczy, które należy wykonywać przez najbliższe 100. Zostały podzielone na poszczególne obszary życia – dzięki temu możesz na bieżąco kontrolować swoje postępy.

Dom
1. Utwórz „Kalendarz oczyszczenia domu z barachła”. Co dzień wybieraj mały obszar do ogarnięcia:

•Dzień 1: porządek z czasopismami,•Dzień 2: porządek z płytami DVD,
•Dzień 3: segregujemy książki,
•Dzień 4: porządek z naczyniami kuchennymi.
2. Przestrzegaj reguły: „Wszystko ma swoje miejsce i zawsze odkładam wszystko na swoje miejsce”. W ciągu tych 100 dni przestrzegaj 4 prostych zasad:

•Gdy coś biorę, odkładam to na swoje miejsce.
•Gdy coś otwieram, zamykam to.
•Jeżeli coś upuszczam, podnoszę to.
•Jeżeli coś zdejmuję, zawsze odwieszam z powrotem.
3. Przejdź się po domu i znajdź 100 rzeczy, które wymagają interwencji – naprawiaj codziennie po jednej.

•Wymień żarówkę,
•Przyszyj guzik;
•Napraw drzwiczki od szafki kuchennej.
Szczęście
4. Wszyscy psychologowie są zgodni – należy codziennie wypisywać od 5 do 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

5. Sporządź listę małych 20 rzeczy, które uwielbiasz robić i upewnij się, że w ciągu najbliższych 100 dni będziesz robił przynajmniej 1 dziennie. Dla mnie to jest np. pisanie artykułów. Dla Ciebie to może być czytanie książki czy spacer z psem.

6. Kontroluj swoją psychikę – zarówno pozytywne, jak i negatywne myśli. Wpisując je do dziennika dbaj o precyzję:

•Jak często obwiniam siebie?
•Czy zdarza mi się myśleć źle na temat innych? Itp.
7. W ciągu kolejnych 100 dni śmiej się przynajmniej raz dziennie.

Nauka / rozwój osobisty
8. Wybierz ambitną książkę, która zmusza do myślenia i czytaj przez 100 dni krótki fragment.

9. Dowiaduj się codziennie czegoś nowego. Nazwa kwiatka, stolica egzotycznego kraju, kompozytor ładnego utworu. Jeżeli nie udało Ci się zrobić nic w ciągu dnia, to naucz się przed pójściem spać jednego słówka w języku obcym.

10. Nie narzekaj w ciągu 100 dni. Negatywne słowa powodują negatywne myśli, negatywne myśli powodują negatywne wyniki.

11. Wstawaj codziennie o 1 minutę wcześniej. Wstawaj tuż po usłyszeniu budzika, otwórz okno, zrób parę prostych ćwiczeń. Za 100 dni będziesz wstawać o 1 h 40 minut wcześniej niż to ma miejsce teraz.

12. W ciągu następnych 100 dni prowadź „Dziennik poranny”. Wpisuj do niego wszystko, o czym myślisz tuż po przebudzeniu.

13. W ciągu najbliższych 100 dni skupiaj się na myślach, słowach i obrazkach odzwierciedlających to, kim chcesz być, jak chcesz żyć, co chcesz osiągnąć.

Finanse
14. Przygotuj budżet i odnotowuj każdy wydany grosik.

15. Poszukaj w Internecie porad finansowych i wybierz 10 z nich, które będziesz stosować w ciągu 100 dni.
Policz, ile zaoszczędzisz.

16. Przez najbliższe 100 dni płać jedynie gotówką, a otrzymywaną resztę wrzucaj do skarbonki.

17. Nie kupuj niczego większego w ciągu 100 dni.

18. W ciągu najbliższych 100 dni znajdź przynajmniej godzinę dziennie na poszukiwanie źródła dodatkowego dochodu.

Zarządzanie czasem
19. W ciągu najbliższych 100 dni zawsze miej przy sobie notes. Zapisuj do niego wszystkie myśli (sprawy, listy rzeczy do zrobienia, daty spotkań itp.), dzięki czemu oczyścisz swój umysł.

20. Sprawdź, jak w ciągu 5 dni wykorzystujesz swój czas – ile czasu zajmują dojazdy do pracy, sprzątanie, odpoczynek. Dzięki temu zorientujesz się jak wykorzystać pozostałe 95 dni.

21. Wybierz 1 zadanie o niskim priorytecie, którego możesz nie wykonywać przez najbliższe 100 dni. Zamiast tego skup się na zadaniach o wysokim priorytecie.

22. Określ 5 rzeczy, z powodu których ciągle tracisz czas. Jak domyślasz się, też można to zoptymalizować (np. grać / oglądać TV / siedzieć na Facebooku nie więcej niż 30 minut dziennie)

23. Zrezygnuj z wielozadaniowości i przez najbliższe 100 dni wykonuj tylko 1 rzecz dziennie, usuwając przy tym „rozpraszacze”.

24. Przez najbliższe 100 dni twórz wieczorem plan kolejnego dnia.

25. Przez najbliższe 100 dni zaczynaj od najważniejszych spraw i dopiero później przystępuj do pozostałych.

26. W ciągu najbliższych 14 tygodni rób przegląd każdego tygodnia. Podczas takiego przeglądu tygodniowego odpowiedz sobie na następujące pytania:

•Co udało mi się zrobić?
•Z czym sobie nie poradziłem (-am)?
•Co robiłem tak, jak należy?
27. W ciągu najbliższych 100 dni poświęcaj co wieczór parę minut na zrobienie porządku na biurku. Niech z rana przywita Cię idealny porządek.

28. Sporządź listę wszystkich zobowiązań oraz złożonych obietnic, które masz spełnić w przeciągu najbliższych 100 dni. Weź czerwony długopis i skreśl to wszystko, co nie sprawi Ci radości ani nie przybliży do celu.

29. Przez najbliższe 100 dni, zanim przejdziesz od jednego zadania do kolejnego, zadaj sobie pytanie: czy rozsądnie wykorzystuję swój czas?

Zdrowie
30. Zgubienie 500 gramów wagi wymaga spalenia 3500 kalorii. Jeżeli zmniejszysz zużycie kalorii o 175 dziennie, to już 100 dni później stracisz 2,5 kg!

31. W ciągu najbliższych 100 dni jedz 5 porcji warzyw dziennie.

32. W ciągu najbliższych 100 dni jedz 5 porcji owoców dziennie.

33. Wybierz jedno ze swoich ulubionych, ale niekoniecznie zdrowych dań i zamień je na zdrowe.

34. W ciągu najbliższych 100 dni używaj mniejszych talerzy i kontroluj ilość zjedzonych rzeczy.

35. W ciągu najbliższych 100 dni pij tylko 100% naturalny sok zamiast napojów, które zawierają ogromne ilości cukru i konserwantów.

36. W ciągu najbliższych 100 dni pij zamiast wody gazowanej tę niegazowaną.

37. Ułóż listę 10 lekkich i sycących dań na śniadanie.

38. Sporządź listę 20 zdrowych lekkich i zdrowych dań na obiad i kolację.

39. Przygotuj listę 10 lekkich i zdrowych przekąsek.

40.Wykorzystuj powyższe listy zdrowych dań do planowania posiłków w tygodniu. Rób to przez 14 kolejnych tygodni.

41. Przez najbliższe 100 dni prowadź dziennik żywieniowy. Dzięki temu zrozumiesz ,czy trzymasz się planu, czy też spożywasz dodatkowe kalorie.

42. W ciągu najbliższych 100 dni przeznaczaj przynajmniej 20 minut na ćwiczenia fizyczne.

43. W ciągu najbliższych 100 dni noś krokomierz i staraj się robić 10000 kroków dziennie.

44. Wyciągnij wagę i w ciągu najbliższych 100 dni wpisuj co tydzień do dziennika swoją wagę, obwód pasa itd.

45. W ciągu najbliższych 100 dni miej włączone przypomnienia o tym, by co godzinę pij wodę.

46. W ciągu najbliższych 100 dni medytuj, oddychaj, wizualizuj każdy dzień – to uspokaja umysł.

Twoje relacje
47. W ciągu najbliższych 100 dni znajduj w swoim partnerze coś pozytywnego i zapisuj to.

48. W ciągu najbliższych 100 dni zapisuj wszystko, co robisz wspólnie z partnerem. Po upływie tego czasu pokaż partnerowi listę wszystkich pozytywnych rzeczy, które codziennie i nim (niej) zauważałaś (-eś).

49. Zdefiniuj 3 czynności, które będziesz codziennie wykonywać w celu umocnienia relacji. Możesz mówić z rana do partnera „kocham Cię”, wychodzić z nim po obiedzie na spacer albo go przytulić.

Życie w społeczności
50. W ciągu najbliższych 100 dni poznawaj codziennie nową osobę. To może być sąsiad, którego wcześniej unikałeś (-aś), nowa osoba na Twitterze, wpis na nowym blogu itp.

51. W ciągu najbliższych 100 dni spotykaj się z osobami, które podziwiasz i szanujesz.

52. W ciągu najbliższych 100 dni odczekaj minutę, zanim odpowiesz komuś, kto Cię obraził albo rozczarował.

53. W ciągu najbliższych 100 dni ani nie myśl ogłaszać swój werdykt, dopóki nie wysłuchasz obu stron w sporze.

54. W ciągu najbliższych 100 dni staraj się robić przynajmniej jeden uczynek dziennie. Niech nawet mały.

55. W ciągu najbliższych 100 dni chwal wszystkich, którzy na to zasługują.

56. W ciągu najbliższych 100 dni uważnie słuchaj. Gdy druga osoba mówi, słuchaj jej, zamiast zastanawiać się nad swoją odpowiedzią. Upewniaj się, że dobrze ją rozumiesz, żeby uniknąć ewentualnych nieporozumień.

57. W ciągu najbliższych 100 dni ćwicz empatię. Zanim oskarżysz drugą osobę, spróbuj zrozumieć jej punkt widzenia. Bądź ciekaw drugiej osoby, jej przekonań, doświadczenia życiowego, motywów działania.

58. W ciągu najbliższych 100 dni żyj własnym życiem i nie porównuj siebie do kogokolwiek.

59. W ciągu najbliższych 100 dni dopatruj się dobrych intencji w zachowaniu innych osób.

60. W ciągu najbliższych 100 dni przypominaj sobie o tym, że każdy stara się robić wszystko najlepiej jak tylko potrafi.